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Saine et zen: Nancy Cyr, mieux dans sa peau, et dans son esprit | Olivia Lévy | Santé Faites de Cyberpresse votre page d'accueil JavaScript doit être activé pour utiliser ce site. Découvrez Ma Presse Me connecter Pour utiliser cette fonction, vous devez être membre Ma Presse UTILISEZCONNECTEZ-VOUS Nom d'utilisateur ou courriel Mot de passe Se souvenir de moi Me connecter J'ai oublié mes informations Aide Vous n'êtes pas encore membre ? M'inscrire » Facebook L'utilisation de Facebook sert uniquement à simplifier votre inscription. Aucune de vos activités sur Ma Presse ne sera partagée sur votre page Facebook sans votre consentement. Accessible sur lapresse.ca, La Presse+ et La Presse Mobile, Ma Presse est votre espace personnel où sont regroupées vos activités effectuées sur l'un ou l'autre de nos produits numériques. La sauvegarde multiplateforme Accédez aux articles et galeries de photos sauvegardés à partir de lapresse.ca, de La Presse+ ou de La Presse Mobile. 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Photo fournie par Nancy Cyr Ajouter Partage Tweet À lire aussi Le Centre de santé Carlington prend de l'expansion «L'adoption n'est pas pour tous» Santé Canada publiera des examens de médicaments Santé Canada publiera des examens de médicaments dans un souci de transparence Des élèves-athlètes francos mis en échec Sur le même thème Santé publique | Natation | Volley-ball Du même auteur Saine et zen: Nancy Cyr, mieux dans sa peau, et dans son esprit La fierté d'être mère au foyer Secrets d'Histoire, tome 4: parfaire son éducation *** Anorexie: survivre à la maladie mentale Sain et zen: Sylvain Giguère, perdre 100 lb en quelques mois Olivia LévyLa PresseSuivre @OliviaLevy Nancy Cyr vient de célébrer ses 45 ans et elle n'a jamais été aussi bien dans sa peau. Il y a deux ans, elle a décidé de changer de vie et a perdu 140 livres. «J'aime la vie, je veux vivre longtemps et je souhaite mettre toutes les chances de mon côté.» Elle a de nombreux projets: elle s'entraîne pour le demi-marathon (21 km) d'Ottawa, qui aura lieu le 25 mai. Après avoir marché les 930 km du pèlerinage de Saint-Jacques-de-Compostelle, elle s'est lancé un nouveau défi: l'ascension du Kilimandjaro. Arrêter de dire «je n'ai pas le temps» «Le sport, c'est le meilleur antidépresseur du monde! On se sent si bien après s'être dépensé. Je ne suis pas une grande sportive, mais j'ai trouvé les sports qui me conviennent: la course à pied, la marche et le vélo», confie Nancy Cyr. Son conseil: il ne faut pas hésiter à essayer tous les sports possibles avant de trouver celui qui vous plaira, que ce soit le ski, la raquette, la danse, la natation, l'aquagym, le volleyball, le tennis... Et le manque de temps ne devrait jamais être une excuse pour annuler une activité sportive. Des aliments sains sous la main Nancy a toujours dans son réfrigérateur des aliments bons pour la santé: des fruits et légumes frais ou congelés. «Des repas santé, ça peut se préparer en 15 minutes. Il n'y a pas d'excuses! Un petit sauté de légumes et crevettes ou encore une omelette, c'est très vite fait.» Chaque semaine, elle prépare une soupe vide-frigo. «Avec tous les légumes qui sont un peu défraîchis, champignons, asperges, carottes et oignons, je concocte une soupe succulente!» Le droit à l'erreur «La perfection n'est pas de ce monde!», s'exclame Nancy. Elle conseille de ne pas être trop sévère envers soi-même et de ne pas s'interdire de consommer certains aliments afin que l'alimentation saine et équilibrée dure. «Se permettre des petites gâteries sans culpabilité, c'est indispensable, sinon on tombe dans le sac de chips dans un moment plus difficile.» Elle donne un petit truc: «Rendre difficilement accessibles les chocolats, biscuits et chips dans le garde-manger. Quand il faut monter sur un escabeau pour les atteindre, on a le temps de réfléchir...» De bonnes fréquentations Une nouvelle vie implique des changements dans les priorités. Nancy a décidé de toujours bien s'entourer d'amis qui font du sport et pour qui une alimentation saine est importante. «C'est certain que les gros soupers arrosés sont moins nombreux qu'avant. De manière très naturelle, mon mari et moi avons changé un peu nos fréquentations. On n'a pas besoin de garder des jaloux dans nos vies», confie Nancy Cyr. Établir des priorités Pour rester zen, il faut faire des choix importants. «Parce que j'étais en train de m'éteindre, j'ai décidé de quitter mon emploi de courtier en assurances. Ne serait-ce que pour ma santé mentale, cette décision a été bénéfique. Nous sommes serrés financièrement, mon mari et moi. Il faut avoir confiance en soi pour la suite. J'ai commencé à faire des conférences sur mon pèlerinage sur le chemin de Compostelle. Je suis tellement plus heureuse dans ma nouvelle vie plus équilibrée.» Partager Tweet publicité Retour Haut publicité Les plus populaires : Vivre Dernièreheure Dernierjour Dernièresemaine (15/04/2014) Les enfants qui écoutent davantage la TV dorment moins (15/04/2014) Saine et zen: Nancy Cyr, mieux dans sa peau, et dans son esprit (15/04/2014) Soigner par le sel... vraiment? 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